民间养生法（1）

于乾松

民间养生法（1）






■发常梳：



双手手掌互搓 36 下令掌心发热，然后用双手5指由前额开
始从发际向后脑扫梳。早晚各做 45 次。

头部有很多重要的穴位。经常做这动作，可以明目怯风、防止头痛、耳鸣、
白发和脱发。


■目常运：

(a) 合眼


先合眼，然后用力睁开眼，眼珠打圈，望
向左、上、右、下四方；再合眼，然后用力睁开眼，眼珠打
圈，望向右、上、左、下四方。重复 3 次。


(b) 搓手 36 下

将发热的掌心敷上眼部。这动作可以强化眼睛，纠正近视和
懒视

雷光清

佳帖欣赏，为老师点赞！