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思想健康“治未病” 健康生活防衰老 莫纯清 老年人“治已病”很重要，因为有病不治如养猛虎，有朝一日会葬送人的生命。但是从养生的过程，延缓衰老，健康长寿的角度来看“治未病”更为重要。“治未病”就是疾病没有形成之前，或有征兆之时，就主动防治、控制，把疾病消灭在萌芽状态。 老年人保持思想健康，延缓衰老，健康长寿，要重视“治未病”，要加强思想修炼，用心聚精、养气、存神，努力防患于未然，抵御思想病菌的入侵。精神“治未病”必须静心，淡泊情怀，摒除思想杂念，保持阳光心态，而决不能学神医扁鹊故典中的蔡恒公，明明有病却违疾忌医，最后病入膏肓而悔之晚矣。 “恐老症”影响老年人的身心健康，加速衰老。因此，老年人要树立正确的世界观、人生观、价值观，消除对死神的恐惧。一切生命都是自然现象，人生也不能例外。顺境不必过喜，逆境也无需过悲，既已过去，无复挂念，应顺其自然。实践证明，弃欲令人从容，随缘令人洒脱，感恩令人幸福，慈悲帮人积善，忍让让人轻松。所以老年人生活应当弃欲、随缘、感恩、慈悲和忍让，是为别人，也是为自己。松树伴鹤，鹤倚松林就是这个道理。愿天下老年人健康长寿，春秋不老。如何防治“恐老症”，科学养生，延缓衰老，要接受自己正在老去的现实，这是生命的自然过程，接纳它可以帮助自己更好的应对恐惧心理，从而防止衰老。宋代政治家、文学家、民族英雄文天祥的格言：“人生自古谁无死，留取丹心照汗青。”表明英雄高尚的生死观，为国家安宁慷慨赴死的民族气节。我们一介平民要向英雄学习，不惧死神，顽强生活，开心快乐。 保持思想健康“治未病”要注重三点：治未病的根本在于强健体魄，提高免疫力。身体健康是保持思想健康的“本钱”，是防止思想疾病发生的“制高点”，强健体魄最主要的是注重修身养性。加强理论修养，用习近平新时代中国特色社会主义思想武装头脑，在大是大非面前心明眼亮不迷航，在利益诱惑下不忘初心使命，听党话， 跟党走。 “治未病”的关键在于加强预防，筑牢防控网。俗话说有病早医，无病预防。搞好预防是保持思想健康的“基石”。加强预防要养成防微杜渐的意识，树立未雨绸缪的思想，坚持有备无患的理念，对各种思想“病毒”，时刻保持戒备，严防思想蚁穴，严控精神“管涌”。“治未病”的基础是心态阳光，增强自信心。良好的心态是保持思想健康的“秘诀”，是防止思想疾病发生的“定心丸”，保持阳光心态，做到遇事不慌，处乱不惊，把恩怨都付笑谈中。 科学防衰老要做到以下几点：一要加强学习，多看书看报，积极参与网络宣传，关心国家大事，保持清醒的政治头脑。二是适度运动健身。如散步、打太极拳、唱歌跳舞及轻微体力劳动，增强免疫力、抵抗力。三是合理膳食。饮食清淡，多吃蔬菜水果等绿色食品，少吃油腻食品、腌制食品，三餐不少，但只吃七分饱。四是注意生活方式，老年人早睡早起好，不熬夜，筋力不透支，精神矍烁，青春永驻不衰。五是多参加社会活动，与人合群不孤独，不寂寞。如歌咏比赛，演讲比赛，有条件的地方应上老年大学，思想充电，精神补钙。六是量力而行献余热。退休不是人生的谢幕，只是角色的转换，只要有激情，同样能为党和人民作奉献，在爱心助学、助力乡村振兴、扬清廉家风等方面奉献银发力量。 年龄只是数字，不是限制，心态才是重要的。老年生活充满智慧和经验，要享受其中的乐趣，做到心态阳光，精神充实，思想健康，情趣潇洒，“百病难入，百疾难侵”颐养天年，健康长寿。 2023年9月24日
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发表于 2023-9-24 10:47:30
