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雪鬓霜鬟心坦然 身强体健养天年 莫纯清 时光飞逝，岁月如梭。就像时钟的滴答声，你听得见他，却无法让他停止。一晃眼，我已退休22年了。82岁的我精神矍铄，心态阳光，身心健康，耳聪目明，生活有趣有为。自己总结四条养生之道，不知可否，仅供老年朋友参考，共度美好时光，共享幸福快乐的晚年。 一、心态阳光 笑对人生 人世间，活得快乐的人往往都 有一颗轻松自在的心，不惧岁月，淡定从容，不激进，不悲凉，洒脱从容，笑对人生百态，用和平心态看待时间，看待周边的人和事，在卑微时安贫乐道，慷慨大度；在显赫时不娇不狂，不显摆。人一简单就快乐，一世故就变老，做一个简单的人，享受阳光和温暖，让自己心境更为开放，不被束缚，行事磊落，不计较得失，对过去的悲哀和挫折能够放得下，重新振作，风雨过后见彩虹。 俗话说，养生在养心，养心重在养神。要优雅的活着，不为境遇左右，不让自己颓废，不让自己庸俗，不被名利蛊惑，把忧伤抛在时光身后，任风吹散，把欢颜挂在季节枝头，微笑向暖，安之若素。人的一生总会经历些苦难，而这些苦难就是锻炼我们内心最好的东西，要用心去体会，争取从苦难中磨炼出一颗坚强的心。这方面，我有深刻体会。记得在常德市四中读初中、高中时，家庭困难，开展勤工俭学筹积学杂费，不怕脏，不怕苦，不怕累，不怕丑，初中阶段拾煤渣，捡废品，高中阶段的寒暑假挑河水在大街小巷叫卖（上世纪五十年代，常德市没有自来水）。我是班上唯一来自农村的学生，身穿土布衫，有些“土气”。一些家庭富裕的同学对我冷漠，用不一样的眼光看待我，与我近而远之，说我是穷孩子，土包子。当时内心很委屈，很孤独，心灵受到很大创伤。好在班主任鼓励我，表扬我，支持我。我发愤读书，成绩名列前茅，担任班上的学习委员，同学们也慢慢与我友好，关系融洽了。 今天回想起来，正是这6年的勤工俭学炼就克服困难，战胜困难的决心与毅力，顽强生活，刻苦学习，努力工作，不畏艰难险阻。 二、老有所为 余热生辉 “初心未改，老骥伏枥，请党放心，强国有我”。这是广大老干部老有所为，奉献余热的铮铮誓言。我认为退休不是人生的谢幕，更不是人生何止符，只是角色的转换，亦是二春的加油站，只要有激情，同样能为党旗添光彩，为民争奉献，发挥自己的价值和作用，同时也可以在家庭和社区中发挥自己的优势和特长，为他人和社会带来更多的福利和影响，展现出老年人的魅力和价值，做一个有尊严的体面老人，成为党和人民折宝贵财富，而不是包袱。有知有志者认为，努力是通往成功的唯一钥匙，越是发努力奋斗的人越是幸福。老同志不能倚老卖老，不能显摆，处处炫耀自己，要当伯乐，以实际行动积极支持年轻人的工作。我在湖南《老年人》杂志上发表了一则“三退三不退”的老人言，即人退心不退，职退责不退，位退德不退。 退休22年来，一直从事老干工作，关心下一代工作，老区建设、老年科协、网宣和诗教工作，余热生辉，积极作为，统筹兼顾，事事争先，项项创优，分获全国、全省、全市、全区先进，自己也获各种奖牌、锦旗、奖杯、荣誉证书80多件，用实际行动兑现不忘初心使命，永葆先进的诺言。 三、笔耕不辍 益智健脑 为解决老年人无所事从，精神空虚，孤独寂寞的问题，提倡文化养老，丰富精神文化生活。文化养老可以丰富生活、陶冶情操、增长知识、寓教于乐，促进健康，服务社会，让老年人在获得知识技能的同时，收获快乐，收获宁静，也收获了和谐，收获了幸福。 我的文化生活以写作为主辅以唱歌、跳舞，健身散步，种花养草，怡养心情。写作成为晚年生活不可或缺的重要部分，到了如痴如醉、废寝忘食的程度，坚持笔尖舞，笔耕展智慧。白天深入基层采风， 夜晚或伏案爬格子，煮诗熬词写文章，或击键刷屏撰文发帖。不知有多少个夜是星星和月亮陪我度过，直到晨曦黎明。每写就一篇文章，一首诗词，自我陶醉，十分欣慰，那种幸福和甜蜜的滋味无法言表。 为了获取创作源泉和灵感，经常深入田头地边，机关学校和企业，捕捉信息，创作接地气、有底气、有灵气、长才气的作品，传播正能量。所以，写作是我联系人民群众，贴近生活 的纽带，深有行云流水间，才情随笔飞的感受，既有脑力劳动，也有体力劳动。退休20多年来，发表诗词800多首，散文200多篇，不少作品获国家、省、市报刊、杂志、诗社的奖励，其中有两篇作品荣登国字号刊物的殿堂并获奖。此外还出版了《银发焕彩》、《二春路上》、《笔耕情》、《晚霞心语》四本拙作，并由省、市图书馆发证典藏。笔耕不辍如飞雨，字里行间展才华。作为一个热爱写作的老同志，传承和弘扬中华民族五千年博大精深悠久文化，责无旁贷，是义务，更是责任。为更好地构筑中国精神、中国价值、中国力量，为实现中华民族伟大复兴提供不竭的精神力量。 四、温馨家园 心情愉悦 俗话说，妻贤夫祸少，子孝 父心宽。在齐家教子，扬清廉家风，创闻美家庭，有两点成功的尝试。一是建立家庭党小组，听习主席的话，跟共产党走。我家8口人，有6名党员，建立家庭党小组，我既是家长，也是家庭党小组长。利用国庆、中秋、春节、元旦等8个节假日和 双休日开展家庭主题党日活动，或政治学习，开展习近平新时代中国特色社会主义思想主题教育，或缅怀先烈，传承红色基因，或开展爱心助学、扶贫帮困活动。二是建立家风家教展览室，由伟人、名人治家和廉政的经典论述；我家的四件传家宝，即母亲的节米缸，父亲的家用修理箱，老伴的储蓄罐及我开展勤工俭学的扁担；全家开展创先争优所获的荣誉证书三大部分组成。在良好家风的熏陶下，一家人和谐温馨，争创最美家庭。老伴是贤内助，好搭档，好帮手，勤俭治家，与人为善，相夫教子，有口皆碑。子女勤奋工作，爱岗敬业，勤政廉洁为民。儿子、媳妇是优秀教师。女儿、女婿是国家干部职工，多次获评优岗、优秀共产党员，先进工作者。外甥女研究生学历，在汉寿县汉编办上班。孙儿正在读研，中共党员，任成都石油工业大学学生会主席。一家人建立网宣小组，取名“至亲至爱”，在网上交流工作、学习和生活体会，相互鼓励帮助，开展家庭创先争优活动。 2018年，我家被鼎城区委组织部、区委老干部局评为离退干部最美家庭。 我今年82岁了，但心态不老，意气纷发，与时俱进。我的愿望是保八五、争九十，奔一百，终身为党和人民献余热，争创更高层次的最美家庭。 2023年12月17日
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发表于 2023-12-17 11:50:42
