【世界高血压日】精准测量，有效控制，健康长寿

覃旺成

         2024年5月17日是第20个世界高血压日，主题是“精准测量，有效控制，健康长寿”。旨在引起人们对防治高血压的重视。
        高血压日常健康，保健是非常重要的。钠盐摄入量与血压水平和高血压患病率呈正相关，饮食疗法关键点就是限盐。钠盐可显著升高血压，而钾盐则可对抗钠盐的升血压作用，每日应摄入钠盐数要少于6克。
         高血糖会损伤血管壁，进而分泌过多胰岛素，刺激血管收缩，引起升高血压。因此，高血压患者要注意减少糖的摄入。
        关注实际体重与理想体重的差异；体重减轻有利于高血压的降压达标，每减轻1000g体重，收缩压可降低4mmHg；减重不宜太快一年内减轻原体重的10%为宜。
         临床高血压患病率随饮酒量的增加而升高。摄入酒量越多，收缩压和舒张压也越高。同时嗜酒还有低血压休克的风险。人心情不好，肾上腺素水平就会上升，血压随之上升。所以不管天下风云变幻如何，你都不为所动。
        高血压患者前一天的睡眠质量影响着当天血压的波动，如果没睡好觉，血压必然升高。所以说高血压患者要有一个好心态，更要有一个好睡眠。
了解高血压，
关心降指标。
安全心脑肾，
饭菜健康烧。

张国元

2024年5月17日是第20个世界高血压日，今年的主题是“精准测量，有效控制，健康长寿”。

张国元

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覃旺成

张国元 发表于 2024-5-17 12:45
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津市向际芬

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覃旺成

津市向际芬 发表于 2024-5-17 13:24
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陈爱玉

高血压患者前一天的睡眠质量影响着当天血压的波动，如果没睡好觉，血压必然升高。所以说高血压患者要有一个好心态，更要有一个好睡眠。

覃旺成

陈爱玉 发表于 2024-5-17 14:42
高血压患者前一天的睡眠质量影响着当天血压的波动，如果没睡好觉，血压必然升高。所以说高血压患者要有一个 ...

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杨鸿基

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覃旺成

杨鸿基 发表于 2024-5-17 19:17
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