如何预防高血压？

上将军

如何预防高血压？

1.保证睡眠，避免长期熬夜；

2.减少高盐饮食，成人每天食盐摄入量不超过5克；

3.限量使用烹调油，多吃水果和蔬菜；

4.少吃快餐，控制脂肪和糖的摄入量；

5.戒烟限酒，烟草中的有害物质会导致血管弹性下降，增加高血压的发病风险。

覃旺成

拜读老师佳帖学习点赞！