健康长寿靠自己 （连载 3 1）

津市黄南林

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        

健康长寿靠自己   

（连载   3 1）

   发宜常梳抗衰老

   百脉通畅不生病

                                                               
     梳发，是历代养生学家倡导的保健方法。古人常以指来梳头，称为“栉发”。唐代医家孙思邈将“发宜常梳”作为健身妙方，“梳头可以使身体愉泽，面色光辉，耳目精明，令人食美，气力强健，百病皆去。”北宋大文豪苏东坡常是“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明”。南宋诗坛寿星陆游，常以梳理头发作为养生之道，到了晚年，他那稀落的白发中竟长出许多黑发来，高兴得顿生灵感，吟道：“客稀门每闭，意闷发重梳”“破裘寒旋补，残发短犹梳”“醒来忽觉天窗白，短发萧萧起自梳。”清慈禧太后每天起床后第一件事是让太监为她边梳发边按摩，使她到了古稀之年仍秀发飘逸。
    梳发有3益
   健脑怡神抗衰老  中医认为，头为精明之府，诸阳所会，百脉相通。人体所有的阳经都汇聚于头部，上有百会、四神聪、上星、通天、 眉冲、太阳、率谷、印堂、玉枕、风池、哑门、医明等近50个穴位；躯干四肢在头皮上的穴位分布呈“大字形”的形态规律。经常梳发，刺激头部穴位和经脉，可  疏通经络，宣通气穴，振奋阳气，醒脑提神。研究表明，梳发时梳齿与头皮的频繁接触摩擦，头皮末梢神经受到刺激后可产生电感应，通过大脑皮层，使头部神经得到舒展和松弛，有利于中枢神经的调节，加速血液循环，脑细胞得到充足的血氧供应，有助消除大脑疲劳，增强脑功能，从而延缓大脑的衰老。人也会老而不衰，精神矍铄，思维敏捷，记忆力强。
    通畅百脉除病痛    明代养生家沈仕在《摄生要录》中说：“发多梳，去风明目，不死之道也。”俗话说：“梳头10分钟，预防脑中风。”这其中道理何在呢？梳发，可加强头皮经络系统与全身各器官部位之间的沟通，促使阳气升发，通畅百脉，调理脏腑，平衡阴阳，运行气血，清心醒目，开窍宁神，平肝熄风，对预防感冒、高血压、眩晕、脑动脉硬化、脑中风、顽固性失眠及老年性痴呆等病大有裨益，还能缓解和消除紧张性头痛、神经性头痛、偏头痛、三叉神经痛、高血压头痛、神经衰弱头痛等症。
    日梳百遍发稠密   中医认为，发为血之余，肾之华。《黄帝内经》中有“一日三篦，发须稠密”之名言。研究表明，头皮层下面有一个神奇的造发系统，每一层组织不断地吸取营养和氧气来支持头发的生长。梳发时对头皮的摩擦，通过神经反射作用，促进头部血液循环，头发得到血氧的滋养，有利于细胞新陈代谢，既能牢固发根，使头发变得乌黑光润，还能防止白发、黄发和脱发。
   梳头方法有讲究
     一是要全头梳。以手指梳发，或用牛角、桃木梳子，  应从额头正中的发际开始，向头顶、枕部，一直梳到颈后的发根处，然后再从左耳的发际线梳到后发际线，再从右耳发际线梳到后发际线。
     二是养成天天梳头的好习惯。每天早晨、午后、傍晚各梳2～5次，每次梳百余下，动作缓慢柔和，用力适中，梳至头皮有微热，舒适为佳。
     需提醒的是，用的梳子要洁净，切忌在刚洗完发、饱食后梳头忌用塑料梳子，以免与头发摩擦而产生静电，伤害手发头皮头部有炎症、创伤、头癣等病时，则不宜梳头。

                                                                           文 □河南省南阳市第一人民医院中医科主任医师杨峰

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津市黄南林

津市向际芬 发表于 2024-6-15 16:31
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津市蒋新建 发表于 2024-6-15 18:12
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津市杨翠秀 发表于 2024-6-15 18:43
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