《中医五脏四季饮食疗法——秋季养肺》（8）

津市吴若愚

《中医五脏四季饮食疗法——秋季养肺》（8）

第二章      肺胀的保健法

秋季养身，重在养肺

        1.肺与秋季相应

        《黄帝内经》认为，肺与秋季相应，肺与秋气相通，肺旺于秋，就是说秋天肺的气血最充沛，功能最旺盛。秋季，始于农历立秋，止于立冬，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气，并以中间的秋分为季节气候的转变环节。《管子》中记载:“秋者阴气始下，故万物收。”从秋季的气候特点来看，初秋由于盛夏余热未消，秋阳肆虐，气温较高，故有“秋老虎”之说。但“白露”之后，北方寒气逐渐南下，由热转寒，早晚温差较大，万物随寒气增长逐渐萧落。此时，阳气渐收，阴气渐长。人体的生理活动也适应自然环境的变化，从“夏长”到“秋收”的阴阳变化，人体的阳气随之内收。因此，秋季养生必须注意保养内存之阳气，凡精神、起居、饮食、运动等养生皆不能离开“养收”这一原则。《黄帝内经·素问·四气调神大论》中指出:“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飱泄，奉藏者少。意即秋天三个月是万物成熟的收获季节，金风渐人劲急，暑湿已去，天气开始转凉，人们应当早起早睡，像鸡一样天亮就起身，天黑就睡觉，使志意保持安逸宁静，借以缓和秋天肃杀之气候对人体的影响。要收敛神气，避免秋天肃杀之气对人体的侵害，使肺气得到匀整，这就是调养秋收之气的道理。如果违背了这个道理，就要损伤肺气，到了冬天会发生消化不良的泄泻病。这就是说，秋季收养的基础薄弱，供给冬天潜藏之气的能力就差了。另外，由于秋季天气寒热多变，寒凉之气及秋燥之气极易伤肺，发生感冒、咳嗽等证，所以秋季养生，重在养肺。
                                                                       摘自《中医五脏四季饮食疗法——秋季养肺》