本帖最后由 陈爱玉 于 2017-5-20 16:20 编辑
老年人重"九情"得高寿
今天是5月20日情人节，谈谈老年人重"九情"得高寿的秘诀。一说到老年人保健养生，很多人第一反应就是饮食.保健品.还有运动，当然这是必要的，但是除了这些还有老年人的精神需求，心情的"保养往往是老年人得高寿的秘诀":
1.体验老情。老人是被尊敬的。如果有人对您说"您老请坐"，"您老......"您就要欣然接受这个现实。
2.愉悦心情。人老了要保持良好心情，心胸开朗，逢事淡然处之，名利置之度外。发挥自己的特长和兴趣，尽力培养自己的爱好，能写就写，爱画就画。只要心情愉快，自可陶醉其中。
3.增进友情。老年人切忌孤独，千万不能自我封闭。要联系老朋友，结交新朋友.并力所能及地为他人办好事，使老年生活兴趣盎然。
4.巩固爱情。老人长寿同婚姻关系有密切联系。俗话说少时夫妻老来伴，敬爱夫妻长寿。愈是老年愈要珍惜.巩固爱情。
5.注重世情。讲究衣着的老人，比他们的实际年龄显得年轻，走路要有精神.举止干净利落.不可拖拖拉拉.讲究卫生.注重仪表.利于社交活动。
6.排解闷情。人总有郁闷不快的时候，倾诉是种自我调节术。若能及时向信任的亲朋好友倾诉，可以使自己受挫的心灵得到安抚与慰藉。
7.寄以聊情。老年人茶余饭后相聚，讲古论今，谈天说地，对沟通感情.娱乐身心，很有好处。
8.坚持练情。要以动为纲，持之以恒。活动要量力而行，不可牵强。适度的运动能调节.改善机体生理功能，增强抗病能力。
9.回归童情。老年人保持一颗童心，常常和孙辈们一起做游戏.猜谜语.背唐诗.聊天说笑话，过得轻松愉快，生活充满阳光。童心不老，乐而忘忧，不知老之将至，无形中延长了生命过程。
| 
[复制链接]
发表于 2017-5-20 16:18:20
发表于 2017-5-20 17:00:04
楼主
