本帖最后由 陈爱玉 于 2018-2-11 10:51 编辑
春季养生须知
现在是寒冷与温暖的春季，根据前人养生保健经验，我认为，老年人注意做到以下"四个要"，定能收到一定的收效:
一.穿衣要"春捂"。春季天气寒暖不一。不可顿去棉衣，老年人气弱骨疏.体怯，风冷易伤身，时备夹衣，温暖易之，一重减一重，不可暴去。
二.睡眠要"早起"。人的生理活动是和大自然息息相关的，被人们称为"天人相应"。春天容易使人困倦，但是，"多卧伤气"，故春天应早起床，当然晚上也就必须早些睡了。
三.饮食要"温暖"。春季饮食宜温，禁忌生冷，可助阳，使之兴旺。春天贪食生冷，会导致夏季胃肠道疾病。古人训:春不食肝，因春季肝气旺盛，食肝会产生"肝气亢盛"。
四.晨练要"少汗"。春天出汗过多，会耗心血，损阳气，对身体不利。
以上"四要"，仅供正扬网老年朋友们参考。
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发表于 2018-2-11 10:45:44
发表于 2018-2-11 11:17:03
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