保健知识天天读（省老年保健协会）

史开均 · 发表于 2018-3-13 07:47:23

本帖最后由史开均于 2018-3-13 07:54 编辑

         保健知识天天读（省老年保健协会）
                  刘夫生：为天天读题
                  “健康是福”
                     适合糖友的七种食物（一）
   英国“今日医学信息网”盘点了7种能帮助糖友更好管理血
糖的食物。包括：
1.核桃。核桃是替代碳水化合物的绝佳零食。核桃中的脂
肪酸可以提高体内的“好胆固醇”含量，同时减少有害的胆固
醇，从而降低患心脏病的风险。
2. 鳄梨（牛油果）。鳄梨是健康脂肪的唯一水果来源，含
有大约20种不同的维生素和矿物质，并且富含钾，维生素Ｃ、
Ｅ和Ｋ，以及叶黄素、Ｂ一胡萝卜素和膳食纤维。
3.南瓜子。南瓜子富含镁，而缺乏镁与胰岛素抵抗相关。研
究显示，每天对镁的摄入量每增加100毫克，患2型糖尿病的风
险就降低约15%。

张新泉 · 发表于 2018-3-13 08:34:19

都是美食类的东西，没有药的毒副作用，可取。

张汉平 · 发表于 2018-3-13 08:53:26

“健康是福”欣赏丶大赞！

寒儒 · 发表于 2018-3-13 09:16:29

吃一些，总无坏处。

听涛 · 发表于 2018-3-13 10:11:10

拜读，点赞。

史开均 · 发表于 2018-3-13 10:14:43

谢谢新泉老师关注！

史开均 · 发表于 2018-3-13 10:15:22

谢谢汉平老师关注！

史开均 · 发表于 2018-3-13 10:15:56

谢谢寒儒老师关注！

史开均 · 发表于 2018-3-13 10:16:28

谢谢老涵老师关注！

吉祥 · 发表于 2018-3-13 12:52:54

健康就是福!

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