本帖最后由 江南之夜 于 2018-4-11 05:57 编辑
怎样喝酒才健康
康爱多网上药店 2018-04-10 19:20:10
不用冠如箕，不用印如斗， 但愿身强健，朝暮常饮酒。
诗中所描绘的模样，想必是不少朋友所向往的生活方式。酒，作为在我国拥有数千年历史的一种饮品，一直以来都深受的人们的喜爱。在我国各地，存在着不同的酒文化。当然，我们这里，要讨论的并非文化，而是关于饮酒的健康。 关于酒的知识酒，也叫杜康，可食用的酒属于保健饮料，白酒浓度一般在60度以下，当然，有少数烈酒度数要高出60。在历史的沉淀中，我国已发展到能生产各种浓度、香型及含酒的饮料。药用可促进血液循环，通经活络。 适度饮酒能养生，这说法想来很多朋友都知道。 1、预防疾病 酒因其的温通作用。适量饮酒可扩张血管，并增加血液中高密度脂蛋白，减少冠状动脉内胆固醇沉积。 2、消除疲劳 酒有着抑制中枢神经系统兴奋的作用。适量饮酒可减少疲劳，增加肌肉做功，起到消除疲劳，松弛神经的作用。 3、健胃消食 酒可刺激胃液分泌，增加胃酸。由此，适量饮酒可增进食欲，促进食物消化。 细心的你，可以发现，对上述作用小康都有加入“适量”一词。是的，上述好处仅存在与适度的情况下，若大量饮酒多会起到反效果。但是，这适量具体是怎么个适量法呢？似乎并不好掌握。具体该如何去判断呢？ 每天每吨饭后喝二两酒，对身体有好处吗？对于每天到底可以饮多少酒合适，每个人都有不同的看法。有人说他可以千杯不醉，有人说他一碰即倒。到底要怎么喝才健康呢？ 在国际指南中指出，安全的饮酒量，以男性每天酒精量不超20～30g，女性不超过10～20g。 这里引出一条公式：酒精含量(克)=酒量(毫升)×酒精含量(%)×0.8(酒精比重) 由公式换算，常见酒的健康量（每天）应为： 对于每顿饭后2两酒，以一日三餐计算，一天饮酒量为6两，即使是低度的白酒也属于严重超标。早餐不饮也是超标。如此算肯定是与健康无益的。因此，并不建议这种饮酒方式。 当然，因每个人对酒精的耐受程度都不一样，因此，在饮酒的量上多少有些波动。故在饮酒方面，我们需遵循4个原则： 1、承认个人体质差异（及遗传、体质、健康状况等，就大多数人而言，不饮酒为首选） 2、注意饮酒的时间； 3、注重营养膳食是饮酒的重要因素； 4、重视饮酒中的禁忌，在不宜饮酒的情况下，绝对禁酒。
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发表于 2018-4-11 05:55:59
发表于 2018-4-11 09:53:22
