老年人腰突症的自我保健
老年人腰突症发病缓慢，腰痛常为隐痛或酸胀，疼痛时轻时重，或晨起痛重，活动后减轻，劳累后加重;久坐久立后若变换体位痛重，卧床后痛减。发作时多数没有明显的外伤史，有的诉说受过凉。一般先腰痛而后发展为坐骨神经痛，有的后者疼痛明显后，腰痛反而减轻。
老年人患腰突症后不必紧张，一般不需要手术，通过治疗能缓解症状，控制发作。做牵引时要慎重。由于老年人韧带老化，牵引疗效一般不理想。使用腰围，除了出门或工作，平时或卧床最好不用，以免腰肌萎缩。除了进行适当运动，腰臀部保暖很重要，尽量不要感冒，不宜过度疲劳，特别禁忌长时间搓麻将.打牌.上网，因为坐位对腰部负荷最大。此外，不宜食寒性食物，应经常吃些核桃.枸杞等补肾食物，临睡前坚持用热水泡脚为最好。
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发表于 2018-4-15 17:07:39
发表于 2018-4-15 18:45:38
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