【专家揭秘“长寿乘法表”：九多九少 】7-9

寿喜老翁

【专家揭秘“长寿乘法表”：九多九少 】7-9
    七、少欲多施。
    平时不妨多给予别人帮助，如借给陌生人纸、笔，给街头乞讨者食物或钱，参与募捐活动等等。小小的善行能让你感到自己生存的社会价值，给你带来情感满足，烦恼自然就烟消云散。另外，好吃的东西不要自己独享，分点给别人，不但与他人分享美味，一方面也控制了自己的热量摄入；别犯懒让同事帮你带饭捎东西，离开座位，自己跑一趟，看看可以为别人顺手做些什么。这样一来，不仅能活动筋骨，防止肥肉上身，还赚了个好人缘。
    八、少虑多笑。
    太看重位子，总想着票子，倒腾着房子，放不下架子，撕不开面子，眷顾着孩子……焦虑挂在每个人的脸上。为什么不尝试换种表情呢？4岁的孩子每隔4分钟就会笑一次，成人也应每小时都笑一笑。笑不仅能增进肺活量，还能帮你减肥，给心脏松绑。开怀大笑15分钟能够消耗40卡热量。如果每天都如此，一年可以减轻至少1.8公斤的体重。任何人都会有情绪失控的时候，不妨准备一个“心情急救箱”，比如看场电影、跑几圈、到某个地方吃点心、和孩子们在一起、购物排队时与别人分享笑容，让笑容如阳光般照亮生活，同时也“温暖”心脏。
    九、少言多行。
    健康计划不能只是口上说说，动辄以“没时间”、“坚持不下去”等当作借口。与其整日抱怨体重降不下来、啤酒肚渐渐隆起，不如利用这些时间行动起来吧！不然的话，你永远只能看着别人的好身材、好气色干瞪眼。从今天起，每天努力改掉一个坏习惯，就当给自己储存一份健康保险。

【素材来源网络☆转载：安乡网宣协会会员：田明生】

吉翁

看望文友，拜读佳贴，笔丰！

张汉平

佳帖丶赞！

张新泉

欣赏点赞佳作。

上将军

欣赏点赞佳作。

上将军

但，搞些乘除法加到这里，显得牵强！也没必要！

天风

欣赏！祝福！点赞！

寿喜老翁

吉翁 发表于 2018-5-11 07:06
看望文友，拜读佳贴，笔丰！

感谢朋友惠临雅赏！晚上问好！

寿喜老翁

张汉平 发表于 2018-5-11 07:24
佳帖丶赞！

感谢朋友惠临雅赏！晚上问好！

寿喜老翁

张新泉 发表于 2018-5-11 07:42
欣赏点赞佳作。

感谢朋友惠临雅赏！晚上问好！