【不可思议，5个习惯让你老得慢！】- ③

寿喜老翁 · 发表于 2018-6-4 07:05:13

【不可思议，5个习惯让你老得慢！】- ③
　　3、该睡就睡
　　许多人已经有了根深蒂固的观点，那就是每天8小时睡眠才是对身体最好的。但里伯尼斯说，事情并不完全是这样，因为睡眠质量也有好坏之分。
　　如果你需要闹钟才能起床；每天白天都需要打个盹；看书或看电影时会睡着或打瞌睡，都可能表明你没有高质量的睡眠。
　　此时，里伯尼斯建议你可以选择沉思、瑜伽等呼吸运动帮助入睡。同时，保持睡眠环境黑暗而安静。要记住，认真感觉自己的身体状况，当身体发出需要休息的信号时，一定要上床睡觉。

【素材来源网络☆转载：安乡网宣协会会员：田明生】

张汉平 · 发表于 2018-6-4 07:14:08

佳帖丶赞！

寒儒 · 发表于 2018-6-4 07:24:12

我是十分疲劳了才睡，那样大多一睡就着。

张新泉 · 发表于 2018-6-4 08:56:34

欣赏关注佳作。

张新泉 · 发表于 2018-6-4 08:57:29

当身体发出需要休息的信号时，一定要上床睡觉。

万里云 · 发表于 2018-6-4 10:07:32

图文并茂，赞！

寿喜老翁 · 发表于 2018-6-4 21:38:49

张汉平发表于 2018-6-4 07:14
佳帖丶赞！

感谢朋友惠临雅赏！向你问好！

寿喜老翁 · 发表于 2018-6-4 21:39:02

寒儒发表于 2018-6-4 07:24
我是十分疲劳了才睡，那样大多一睡就着。

感谢朋友惠临雅赏！向你问好！

寿喜老翁 · 发表于 2018-6-4 21:39:17

张新泉发表于 2018-6-4 08:56
欣赏关注佳作。

感谢朋友惠临雅赏！向你问好！

寿喜老翁 · 发表于 2018-6-4 21:39:33

张新泉发表于 2018-6-4 08:57
当身体发出需要休息的信号时，一定要上床睡觉。

感谢朋友惠临雅赏！向你问好！

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