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从＂癌＂字说起
癌字三个口，说明是日积月累吃出来的： 第一个“口”是“乱吃”，膳食营养失衡才得病； 第二个“口”是“傻喝”，过量饮酒就能染疾； 第三个“口”是“瞎吸”，烟瘾过大必患大症。 就这样日积月累、堆积成“山”，自然就成了“癌”。 我们天天在说防癌，但到底应该如何吃，怎么吃，多数人不见得十分明白。 防癌饮食的基本原则应遵循“粗、淡、杂、少、素”。 其一， 粗：指粗粮、粗纤维类； 其二， 淡：指少食高脂肪、动物蛋白类，以天然清淡果蔬为宜，控制盐的摄入（每人每日不超过6克）； 其三，杂：指的是食物类型丰富； 其四， 少：指食物摄入的总量及糖、蛋白质、脂肪的摄入量应有节制； 其五， 素：指新鲜蔬菜、水果，富含各种维生素的食物。 当然，还有一条最重要的，人要快乐地活着，心情要愉快。另外，上了七十岁的老人，您若身体基本健康，无大病，说明您的生活习惯大致是适合您的；只要不是特别恶习，不必刻意去改了。还有一点，不必吃得过素，人体是需要一定荤腥的。
（ 资料来自《健康时报》 ）
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发表于 2018-6-5 09:37:31
发表于 2018-6-5 10:07:33
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