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锻炼身体时要意念专注 ——个人体会，仅供参考
锻炼身体，特别是有针对性拍打身体或按摩穴位时，要意念专注，否则收效就差。这是我个人锻炼身体的切身体会，也是观察别人在按摩穴位时心不在焉落得效果甚微的感叹。 锻炼身体时要意念专注是什么意思？ 锻炼身体有很多方式方法。您为什么要用这种方法，是针对自己身体某一部位或某一疾病，自己心里是有数的。您在锻炼身体时，一定要想着：我这一招一式有助于加强身体的哪个薄弱部位，或逐步去除那个疾病。当某一动作有错时，就会及时发现而纠正。您在锻炼身体时，不要操心其它事情，就好比上课听讲或做事情一样，思想不要开小差。否则，学习或工作效果就要差。意念专注，对于拍打身体或按摩穴位，尤为重要，才会收到事半功倍的保健和医疗效果。
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发表于 2018-6-9 08:56:40
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