【老人冬季四大保健区】

寿喜老翁

【老人冬季四大保健区】
　　冬季是老年人疾病多发季节。人体有四个薄弱部位，在冬季特别易受侵害，老年人更甚。因此，老年朋友要掌握自我保健的金钥匙，增强抗寒能力，促进身心健康。
　　1、头部保健区
　　进入冬季人体散发的热量，头部要占50％以上。天气越冷，头部散发热的比例还要加大。老年朋友千万不要像年轻人那样随便不戴帽子。如何呵护头部，提高其抗寒能力呢
　　（1）抓梳头部
　　手指沿大脑中线，经过百会，再散开十指大面积抓梳整个头部。顺、逆时针各36次。让头皮有热感。头部有很多穴位，百会穴居中，百会穴是百穴之汇，激活百会，一通百通。大面积抓梳，疏通头部经络，气血畅通，增强头部御寒功能。
　　（2）揉按面部
　　两手搓热，用手掌揉按面部。由下而上外旋36次，再从上到下内旋36次。眼、鼻、口整个面部都得到按摩，满面红光，精神焕发，抗寒功能大增。
　　（3）捏搓双耳
　　双耳有全息功能，捏搓双耳在全身对应部分都有反映，搓双耳相当于按摩全身。用拇指、食指沿耳廓从上到下捏搓，搓红、搓热为度：或用两手掌按住两耳把两耳推过去，再拉回来。来回36次。
　　（4）冷水洗脸
　　要养成用冷水洗脸的习惯，不仅增强面部功能，也是抗寒妙法。

【素材来源网络☆转载：安乡网宣协会会员：田明生】

寒儒

照办有好处。

陈爱玉

        保健知识好！

曾巧中

       老人冬季四大保健区，其一是头部，有四种保健方法。

曾巧中

       老人冬季四大保健区，其一是头部，有四种保健方法。

天风

拜阅！欣赏！点赞！

红梅

欣赏佳帖！为您点赞！

史开均

欣赏佳作！为您点赞！！

史开均

欣赏佳作！为您点赞！！

寿喜老翁

寒儒 发表于 2018-6-24 07:43
照办有好处。

感谢朋友惠临赏评与支持！向你问好！