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常踮脚能保养前列腺
患有慢性前列腺炎的老年人，不妨试试踮脚尖这项简单的运动。 基本方法是双脚并拢着地，用力抬起脚跟，然后放松落下，重复数十次。据传统中医理论，长期坚持踮脚尖对慢性前列腺炎有辅助防治作用。 从健身效果上来看，踮脚尖是有氧运动。踮起脚尖时，小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量。所以，当你久立不动时，最好每小时做个踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅，也有利于前列腺处的血液循环。 从养生作用上来看，踮脚尖有利于通畅分布在大腿内侧的足三阴经，这组经络上侧为足太阴脾经，中间为足厥阴肝经，后方为足少阴肾经。肝肾脾都主升，三个脏腑都有激发中气的作用，从而达到补肾固本的效果。 对于患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的中老年人来说，小便时踮脚还能使排尿更流畅。
（根据《新民晚报》资料整理）
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发表于 2018-6-26 11:13:58
发表于 2018-6-26 15:25:33
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