【老人冬两足保健区】

寿喜老翁 · 发表于 2018-6-27 07:04:34

【老人冬两足保健区】
　　谚语云：寒从底下来。又说：寒从脚生。可见两足是冬季保健重点。
　　（1）热水洗脚
　　热水洗脚使脚温暖，阳气上升，畅通全身气血，增强免疫功能，可防治外感风寒咳嗽。热水洗脚，丹田温暖，气血充足，有利睡眠。
　　（2）按摩涌泉穴
　　洗好脚再用右手按摩左脚涌泉穴36次，换左手按摩右脚涌泉穴36次。涌泉穴通心连肾。按摩涌泉穴，心火下降，肾水上升，心肾相交，水火并济，阴阳平衡。人体阴阳协调，增强免疫功能，抗寒能力倍增。
　　（3）睡前全身拍打一遍，疏通全身经络，气血通畅，不仅有利于睡眠，也有利于抗寒。
　　（4）步行
　　让两足动起来，最好的方法是步行。步行又方便又有效，而且是全身运动。步行促进全身气血通畅，增强免疫力，协调全身各器官的功能，达到平衡。步行是抗寒最好的健身方法。

【素材来源网络☆转载：安乡网宣协会会员：田明生】

张汉平 · 发表于 2018-6-27 07:45:18

佳帖丶赞！

张新泉 · 发表于 2018-6-27 08:09:52

心肾相交，水火并济，阴阳平衡。

张新泉 · 发表于 2018-6-27 08:10:04

欣赏点赞。

听涛 · 发表于 2018-6-27 20:07:52

学习了。

听涛 · 发表于 2018-6-27 20:08:01

寿喜老翁 · 发表于 2018-6-27 21:24:45

张汉平发表于 2018-6-27 07:45
佳帖丶赞！

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寿喜老翁 · 发表于 2018-6-27 21:24:56

张新泉发表于 2018-6-27 08:09
心肾相交，水火并济，阴阳平衡。

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寿喜老翁 · 发表于 2018-6-27 21:25:09

张新泉发表于 2018-6-27 08:10
欣赏点赞。

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寿喜老翁 · 发表于 2018-6-27 21:25:19

听涛发表于 2018-6-27 20:07
学习了。

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