【肥胖的老人运动时应要注意】

寿喜老翁 · 发表于 2018-7-8 07:09:16

【肥胖的老人运动时应要注意】
　　肥胖是过多的脂肪在人体内堆积，而运动则是增加机体对脂肪的消耗。因此，运动是肥胖者很好的“减肥剂”。但是，肥胖的老年人多有冠心病、高血压、形体肥胖、行动笨拙;加之减肥心切，运动过量，致使不少老年人因此而发生严重病症。肥胖的老年人运动时，应注意下列事项：
　　肥胖的老人运动时应要注意---首先，要定期检查身体，特别对于患有冠心病的老年肥胖者，尤其注意心电图的对比观察。
　　肥胖的老人运动时应要注意---其次，避免单独运动，要有人陪同，或有熟悉其健康情况的运动伙伴。随身带有健康记录卡和急救保健盒，以备紧急情况时迅速了解病情，并能及时用药。
　　肥胖的老人运动时应要注意---再则，要掌握运动量，宜采取太极拳、散步、气功等一般轻量的运动。同时注意，运动后的心率不超过同年龄组极限心率的80%。
　　肥胖的老年人运动时，切不可减肥心切，急于求成，随意加大运动量，运动减肥要配合适当控制饮食，同时又要注意防止低血糖。

【素材来源网络☆转载：安乡网宣协会会员：田明生】

张新泉 · 发表于 2018-7-8 07:32:08

肥胖的老人运动时应要注意---再则，要掌握运动量，宜采取太极拳、散步、气功等一般轻量的运动。

张新泉 · 发表于 2018-7-8 07:32:19

欣赏点赞。

吉翁 · 发表于 2018-7-8 07:41:18

欣赏佳贴，问好点赞！

吉翁 · 发表于 2018-7-8 07:41:28

点赞！欢迎指导，交流愉快！

寒儒 · 发表于 2018-7-8 08:08:17

肥胖的老人都好好看看这个吧。

寒儒 · 发表于 2018-7-8 08:09:13

肥胖的老人运动尤其要注意运动量。

浮山松 · 发表于 2018-7-8 08:45:38

欣赏点赞！！

天风 · 发表于 2018-7-8 10:10:09

携手正扬友！传递正能量！

上将军 · 发表于 2018-7-8 21:02:37

欣赏佳贴，问好点赞！

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【肥胖的老人运动时应要注意】

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