【老年人保健有五个禁忌】

寿喜老翁 · 发表于 2018-7-22 07:19:54

【老年人保健有五个禁忌】
　　一忌久坐，久坐者伤肉。坐是消除疲劳的一种必要的休息，但久坐易使肌肉衰退与萎缩。故老人应多参加适合自己的户外活动，加强肌肉锻炼，以增强体质。
　　二忌久立，久立者伤骨。老年人气血运动全靠动静结合调节平衡，如果一直站立不动，就会影响气血运行，使人体部分组织和细胞营养失调，出现气滞血凝，从而招致疾病。
　　三忌久视，久视伤血。人到老年，如果久视就会伤血耗气，产生头晕目眩等症。故老年人看报或看电视、电影应控制在一至二小时之内，不宜连续观看。
　　四忌久卧，久卧伤气。适可而止的睡眠对老年人健康有益，久睡则身体软弱。要顺应四时，春夏季晚卧早起，秋季应早卧早起，冬季早卧晚起。
　　五忌久静，久静伤神。过分安静、寂寞、无聊、孤独的处境，会使老人变得精神不振，性情孤僻，丧失生活信心，导致健康状况下降。另外，优美的音乐使人轻松愉快，精神焕发。故老年人应有适当的良性声刺激，以增进身心健康。

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张新泉 · 发表于 2018-7-22 07:30:48

故老年人应有适当的良性声刺激，以增进身心健康。

张新泉 · 发表于 2018-7-22 07:31:00

欣赏点赞。

张新泉 · 发表于 2018-7-22 07:32:03

春夏季晚卧早起，秋季应早卧早起，冬季早卧晚起。

上将军 · 发表于 2018-7-22 07:54:15

佳帖美图丶赞！

上将军 · 发表于 2018-7-22 07:54:52

看来，五九四十五，注意有好处！

老涵 · 发表于 2018-7-22 08:15:21

要牢记这五个禁忌。

老涵 · 发表于 2018-7-22 08:15:52

欣赏点赞！

寒儒 · 发表于 2018-7-22 08:26:09

不能长期保存一种姿势、

吉翁 · 发表于 2018-7-22 08:26:44

交流有益！

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