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自按穴位，一分钟止住病痛（四）
《6点谈健康》讲了许多自我按摩穴位，一分钟止住病痛的例子。巧家里个人体会，一分钟能止住痛的病，还不是顽病，更不是癌病。要想强身少病，关键是要克服自己得病的不良习惯，保持和增加强健身体的好作风和生活习惯。在此基础上，如果天天能坚持有针对性地按摩穴位，是能防治该疾病的，并能强身健体。现整理一些常见疾病的按摩穴位方法，仅供参考。 一分钟缓解失眠 人站立，头向前倾一点，用两手掌同时拍打两大腿外侧的各自风市穴，便可产生睡意。
风市穴的位置： 人站立，两手臂伸直，夹住两大腿外侧，两个中指的指腹点着的位置就是左、右腿的风市穴。 拍打风市穴的方法： 人站立，头向前倾并腰弯一点，使左、右手的掌心能对着左、右大腿的风市穴；张开两臂，用两手掌同时拍打两大腿外侧的各自风市穴。不要用力太大，产生睡意了就上床睡觉。 本人看法： 每天坚持在睡觉前（晚上和中午）拍打风市穴，并养成按时睡觉的习惯，睡觉前不喝浓茶或咖啡，不做兴奋运动，是可以克服失眠之毛病的。
一分钟缓解头痛 人站立或坐着，按压后脑与脖子连接两侧处的风池穴，头痛立马缓解。
风市穴的位置： 后颈部有两根粗筋，顺着粗筋向上模，在靠近与头骨交界处，两边有一对穴位，就是天柱穴；靠近天柱穴上方向外一点，与耳垂平处，就是风池穴。 按摩风池穴位法： 人站立或坐着，用两只手的中指和食指并拢同时按压左边和右边的风池穴，一边按压一边转动，一秒钟转动一次。按摩风池穴位直到头痛得到缓解为止。 本人看法： 每天坚持早、晚按摩两个风池穴各一次，每次2—3分钟，可有效地防治头痛疾病。
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发表于 2018-8-3 09:41:09
楼主
发表于 2018-8-3 15:14:26
