保健身体，强健心脏是第一的

曾巧中

保健身体，强健心脏是第一的

——巧家里编写，仅供参考

    中国古人把心脏当作人的思维器官，从这个角度理解，认为心脏是人之首“官”。现代医学已经论证并确认，人的大脑是思维器官；心脏的功能是泵血，保证血液循环；血液通过血管进入人体的各个部分。血液为人体提供营养和氧气。
    最近，美国南佛罗里达大学的健康科学研究中心通过多年的论证和大量的实验，向全世界宣布：人的心脏可以分泌出抵抗疾病的四种荷尔蒙。它不仅在24小时内杀死95%以上的癌细胞，而且对其它绝症也有极好的治疗效果。人的情绪越高昂，心情越愉悦，人的心脏分泌的荷尔蒙越充沛。那么，人抵抗疾病的能力就越强。
    所以，我们可否得出如下结论：身体保健，强健心脏是第一位的。——本人见解，美国那个健康科学研究中心没有明说。
    那么，我们怎样才能强健心脏而提高其抗癌和防治疾病的功能呢？根据自己这十余年在自我保健方面的学习和摸索，我认为，从以下四个方面着手：

第一，始终要保持乐观情绪和愉悦心情这是首要的

    我们要强健心脏，就得使其长期保持兴奋状态，积极地工作。为此，我们人始终要保持乐观情绪，心情要愉悦，少管闲事；即使得了大病，也要泰然处之，不要悲观，能活就活，相信自己的心脏之抗病能力。

第二，坚持按摩强健心脏的穴位

    如下图所示：file:///C:/Users/Administrator/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image002.jpg


    各穴位的位置：

   
    膻中穴： 两个奶头连线之中点。
    神门穴： 在手腕的横线上，对着小指和无名指的中间那个点。 左右手各一个。
    通里穴： 在手臂的前端，神门穴之上约33毫米处。左右手各一个。
    极泉穴：位于腋窝顶点,腋动脉搏动处，即腋窝最深处。左右腋窝各一个。

file:///C:/Users/Administrator/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image004.jpg
   
    按摩穴位的方法：
    膻中穴和两个神门穴，每天早、晚各按摩一次。每个穴位每次按摩2—3分钟。如果时间充裕，再按摩通里穴和极泉穴更好。用大拇指或食指的指腹按摩穴位，一边按压，一边转动，约一秒钟转动一次。

第三，要坚持晚饭后挺胸健步走   

    要坚持晚饭后散步，30—50分钟。为了加强心脏的保健，走路时，要挺胸昂首，思想集中，不要分神。
  

第四，要经常补充心脏必需的营养

    在日常生活中，要经常吃进以下一些食物，以补充心脏必需的营养：蜂蜜等蜂类产品；杏仁、花生、薏仁等坚果；黑芝麻、黄豆、马铃薯、玉米等农副产品；木耳、洋葱、菠菜、芹菜等蔬菜。

史开均

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张新泉

身体保健，强健心脏是第一位的。——本人见解，美国那个健康科学研究中心没有明说。

张新泉

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老涵

养生护心。至关重要。

原来是九哥

身体保健，强健心脏是第一位的。

陈爱玉

            心脏是人之首"官"，强健心脏是第一的！

张汉平

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寒儒

第一，始终要保持乐观情绪和愉悦心情这是首要的