苏东坡的养生术
苏东坡不仅是我国宋代的大文豪，而且对养生之道也颇有研究。
饥食饱止。苏东坡饮食"八字方针"为"已饥方食，未饱先止"。意思是指饮食的时间应该是在产生饥饿之感的时候，这样才能食之有味;另外饮食不可过量，不可吃到腹中饱胀才停筷。他还十分注重饭后"散步逍遥"，其目的是"务令腹空"，使食物逐渐消化，这对于上了年纪的老人尤为重要。
茶水漱口。苏东坡认为饮茶对人体有裨益，它可以"除烦去腻"，疏通体内"渠道"，帮助消化，因而日常生活"不可缺茶"。但饮茶过多过浓会"暗中损人"，有害无益。他还提倡饭后"以茶水漱口"，认为有二点好处:一是"烦腻既出，而脾胃不知"，就是说既清除了饭后的烦腻之感，而又对脾胃毫无损伤;其二是"肉在齿间，消缩兑去，不烦挑剔"，以茶水漱口可以清洗嵌留于齿缝中的杂物，免去剔牙的麻烦。而且还可以使牙齿变得更为坚实。
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发表于 2018-10-11 16:28:49
发表于 2018-10-11 17:17:54
