本帖最后由 太极养生 于 2018-11-26 15:39 编辑
——浅谈老年人如何科学参加体育运动（一） 一、什么是运动 二、运动对老年人健康的良好影响 三、运动处方及适宜老年人的运动项目 四、老年人运动的自我监督与保护 一、什么是运动 根据体育专家的界定，运动是一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动。通常具有竞争性。我们提倡的运动是指人体在氧气充分供应的前提下进行的体育锻炼。也就是说，人们在运动的过程中，吸入的氧气与需求的相等，达到生理上的平衡。也就是平常说的“有氧运动”。 医学之父古希腊名医波克拉底说过：“阳光、空气、水和运动，是生命和健康的源泉”。这句话传诵了2500多年。这就是说，你想得到健康，运动同阳光、空气和水是一样重要的，由此可看出运动的重要性。 古往今来，不知多少人梦寐以求地追求健康与长寿，但总是失之交臂。原因是他们花费高昂的代价追求奢侈豪华，却忘记了“生命在于运动”这一身边最朴素的真理。 在古代奥林匹克运动的发源地、世界文化古国之一的古希腊，人们自古以来崇尚体育运动和人体的自然美，不论绘画或雕刻，处处洋谥青春活力。在阳光明媚、蓝蓝的爱琴海旁的山崖上，至今还保留着古代的岩雕：“您想变得健康吗？您就跑步吧！您想变得聪明吗？您就跑步吧！您想变得美丽吗？您就跑步吧！”年轻时我当体育教师时把这三句话教给学生，至今他们仍然记得。今天我把这三句话送给在座各位，希望大家健康、聪明、漂亮、长寿！
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发表于 2018-11-26 15:37:21
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