本帖最后由 西岭雪1 于 2018-12-1 05:39 编辑
一个惊动世界的健康新发现：千万别贪吃！且读文摘[/url] [color=rgba(0, 0, 0, 0
实验说明了适当控制饮食是有利于长寿的。其实，关于少吃，很多养生专家都多次提倡过！ 请看下面的专家们是怎么说的：
中国工程院院士陈君石：从来不“贪吃”
我饭量不大，从来不“贪吃”，几十年来体重波动一直从未超过5公斤。红烧肉也照吃不误，只是注意当天其他高脂食物尽量少吃或不吃，并摄入一些蔬菜、水果平衡一下。
中国工程院院士孙燕：饿着要比撑着强
饿着要比撑着强、瘦的要比胖的好。因为肥胖可能为多种癌症埋下隐患。
我每天只吃七分饱，但又受不了美食的诱惑，于是感觉吃的差不多了，就马上离开饭桌，绝不久待，更不会与家人在饭桌旁聊天，生怕管不住自己的嘴又多吃两口饭菜，偶尔还会把晚饭省下一两顿。
北京协和医院临床营养科主任医师于康：少吃一口
关于吃多少？答案就是少吃一口！
减少一口是管住嘴的起点。什么是一口？8粒开心果就是一口，10粒花生米就是一口，如果吃北方饺子，半个饺子就是一口。
曾任中南海门诊部主任王敏清： 吃什么无所谓，关键是要吃七八分饱！
王老自豪地说，“很多年轻人身体都没有我好！这是有量化指标的。我50年没得过感冒，60年体重没有变过，心电图跟教科书上的一样，没有高血压和糖尿病。”
谈到养生秘诀，王老说“首先不要愧对嘴。我爱吃肉，而且还喝酒。喜欢吃的得吃，但是不能傻吃。吃什么无所谓，关键是要吃七八分饱。”
我一直倡导一个观点，少吃一口。少吃一口，垃圾就少一点。垃圾少一点，就可以多活一天。一些常见病，很多都是由吃太多、肥胖导致的。例如，癌症的罪魁祸首之一就是肥胖，冠心病、高血压、糖尿病更不用说，肥胖富态的人占多数。
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发表于 2018-12-1 05:35:31
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