本帖最后由 太极养生 于 2019-4-17 15:11 编辑
【接25】 3、长呼长吸——强化消化呼吸机能 人体的消化系统由消化道和消化腺组成，它的基本功能是摄取食物、消化食物、吸收营养物质和排泄残渣。人体健康与否，与消化系统各器官的功能关系密切。太极拳动作柔和缓慢，随着动作导引、内气贯穿五脏六腑。深长的拳式呼吸（腹式呼吸），也使膈肌大幅度地上下移动和腹肌大量活动，形成了对肠胃器官的良性按摩。此时，消化腺分泌的消化液增多，缩短了消化时间，使营养物质的吸收更加畅通。所以练习太极拳能够增强食欲，提高消化能力，有助于消化不良，胃肠官能症及溃疡的治疗。 太极拳要求动作与呼吸密切配合，气贯四梢，必然使呼吸由快变慢，逐渐深长，使膈肌的收缩和舒张能力提高，胸廊间的牵张力加大，肺泡与毛细血管壁的接触面积增加，肺活量逐渐增大，持久练习，肺通气量和最大吸气量都会明显增加，呼吸与动作配合更加协调。这样，在定量工作时，能保持较长的连续工作而能力不致下降。所以练太极拳不仅能防治慢性肺病，还能增强心脏功能，改善脉管系统的工作能力。【待续】
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发表于 2019-4-17 15:09:32
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