少食多餐如何吃才正确？

谢肇荣 · 发表于 2015-9-9 10:28:13

少食多餐如何吃才正确？
   ①晨6–9点鸡蛋、水果和燕麦粥；    ②上午10点半低糖点心或酸奶；
   ③中午–下午2点鸡鱼含蛋白质，蔬菜水果含维生素，适当坚果和橄榄油；
   ④下午4点半蔬菜色拉或苹果；
   ⑤下午5–晚8点含蛋白质、维生素和少量脂肪的食品；
   ⑥晚上9–次日晨6点不要进食，易发胖。

上将军 · 发表于 2015-9-9 15:36:13

感谢老院长！

毛先金 · 发表于 2015-9-9 15:47:58

日进六餐，保你健康！

吉祥 · 发表于 2015-9-9 17:43:17

少吃多歺,活如神仙!

付蝶 · 发表于 2015-9-9 23:13:02

少吃多餐，好！我一见美食就忍不住

老涵 · 发表于 2015-9-19 19:36:15

定时定量，不瘦不胖；
少吃多餐，快乐如仙。

清河布衣 · 发表于 2015-9-19 19:49:02

版主说的是！

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少食多餐如何吃才正确？

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