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秋天养生

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发表于 2019-9-22 11:54:13 | 显示全部楼层 |阅读模式


             秋天养生


  润肺柔肝、养阴清燥
  肺与秋季相应,而秋季干燥,因此,需要润燥、养阴、润肺。可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品,益胃生津,有益健康。秋天易燥,宜多喝水、粥、豆浆,多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。

  调养起居、适量运动
  秋高气爽,应开始“早卧早起,与鸡具兴”。早卧以顺应阳气之收敛,早起为使肺气得以舒展。此外,在这个时节进行健身锻炼,应该避免运动量过大、活动过于剧烈。



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发表于 2019-9-22 12:51:16 | 显示全部楼层
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发表于 2019-9-22 12:51:25 | 显示全部楼层
好办法。
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发表于 2019-9-22 12:54:31 | 显示全部楼层
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发表于 2019-9-22 12:54:37 | 显示全部楼层
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发表于 2019-9-22 15:52:21 | 显示全部楼层
都是蝎女好好吃的东西 。
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发表于 2019-9-22 16:17:36 | 显示全部楼层
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发表于 2019-9-22 21:34:00 | 显示全部楼层
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发表于 2019-9-22 21:34:05 | 显示全部楼层
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发表于 2019-9-23 10:01:26 | 显示全部楼层
    “早卧早起,与鸡具兴”。


     依吾愚见,这句话一年四季都适合。
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